アレクサンダーテクニーク・グループレッスン@ぐらんど・神戸

投稿日: カテゴリー: イベント情報

10月14日土曜日のイベントご案内です。
一番身近で一番自分がお世話になっている、自身の身体のこと、
あまりにもないがしろに、粗末にしていないでしょうか。
林好子さんも案内文の中でおっしゃっていますが、自分の在り方についてどんなふうに思ってますか?
みなさん、満足していらっしゃいますか?
アレクサンダーテクニークに出会うことは、自分にとって、心地よい自身の変化に出会うこと。
なんじゃないかなぁ・・なんて、私は思います。
是非。

≪アレクサンダーテクニーク・グループレッスン@ぐらんど,神戸》

自分の動きや在り方(being)に窮屈さを感じておられる方、アレクサンダーテクニークを通じて、いつもより自由な自分をみつけてみませんか?

そうは言われても、アレクサンダーテクニークってなんぞや??という方が多いと思いますので、簡単に説明するとこんな感じです。

アレクサンダーテクニークは100年以上にわたり世界各地で学ばれている心身技法の一つで、自分の使い方を再教育するためのものです。
何が足りないかではなく、何が余分かに着目し、自分の邪魔をしている心身の習慣・緊張に気づいてやめることを学びます。そして、それによって自身の最大の能力を発揮すること、自身が望む自分の使い方ができるようになることを目指します。

これを読んでも、ピンとこない方は下の項目をチェックしてみてください。
どれかに当てはまる!という方にはアレクサンダーテクニークが助けになるかと思いますので、ぜひ一度体験してみてください。

◆自分の癖(習慣)を変えたい、と思っている。
◆自分の姿勢が好きじゃない。
◆もっと楽に心地よく動けるようになりたい!!
◆仕事やパフォーマンスがうまくできるようになりたい
◆自分の身体のことをもっと知りたい!!
◆病気でもないのに、自分の心身の使い方のせいで疲れる。ストレスがたまる。
◆特定の環境や、特定の人との関わりにおいて緊張してしまう。
◆ここぞ!というときに、いつもと違う決断・行動がとれるようになりたい

クラスではこんなテーマを取り上げていきます。
◆自分の邪魔をしている習慣って何だろう? そもそも習慣って何?
◆頭と背骨の関係とは?
◆ボディマッピング(身体の地図:例えば、腕の始まりはどこ?←肩を指差した方はぜひご参加を)
◆大地とつながる
◆空間からサポートをもらう
◆時間との付き合い方
◆アニマルに戻る!!
◆“I(わたし)”をみつける
◆座る・立つ・歩くなど基本動作
◆アクティビティ・ワーク(普段している仕事やパフォーマンス、家事動作等)
◆シチュエーション・ワーク(苦手なシチュエーションでの自分の使い方、例えば:苦手な上司と話しをす、大勢の前でプレゼンする)
など
※クラスの内容は毎回異なります。また、その場の流れ、顔ぶれによってその日のテーマや内容を選択・変更していきますので、何を学ぶかは来てからのお楽しみです!!

◯対象:興味がある方はどなたでもご参加いただけます
※ どなたかに薦められて来られた方はウェルカムですが、無理やり連れて来られた方はお断りします。

◯日時:2017年10月14日(土)14時半〜16時半

◯会場:デイナーシング&デイサービスぐらんど
神戸市中央区脇浜町3−5−22−2
阪神春日野道駅から徒歩2分

◯定員:15名

◯講師:林好子(アレクサンダーテクニーク教師・理学療法士)
alexanderlife-japan.com

◯参加費:3000円

◯お申込:メールにてお願い致します。alexanderlife_japan@yahoo.co.jp(林)
件名に「10月14日グループレッスン神戸」とご記入のうえ、1)氏名、2)連絡先(メールアドレス)、3)職種、4)アレクサンダーテクニークのレッスンの経験の有無、をご連絡ください。

◯レッスンに必要なもの:動きやすい服装、好奇心

お待ちしております♪